सांस की समस्या से निजात पाने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय

सांस की समस्या से निजात पाने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय
श्वसन की हर समस्या कोरोना नहीं, रहें सतर्क
शारीरिक समस्या होने पर निकट के अस्पताल में करें सम्पर्क
अदरक व कॉफी का करें सेवन होगा फायदा- डॉ विनय

दरभंगा, 7 मई कोरोना संक्रमण के इस समय में लोगों को सांस की दिक्कत हो सकती है। खासकर संक्रमित मरीज़ों को यह समस्या होने की सम्भावना है। इसे लेकर तुरन्त चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। साथ ही घरेलू उपाय भी कारगर साबित हो सकते हैं । आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ विनय कुमार के अनुसार अदरक सांस की नली से संक्रमण को दूर करने में कारगर है। बताया एक शोध में खुलासा हुआ कि अदरक सांस की नली में बैक्टीरिया पैदा करने वाले आरएसवी वायरस से लड़ने में मदद करती है। संक्रमण काल में लोग गंभीर बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं। डॉ विनय ने कहा सांस की समस्या होने पर घबराने की ज़रूरत नहीं है। इस प्रकार की समस्या आम भी हो सकती है। उनमें से एक ऐसी ही बीमारी है सांस फूलने की। मेडिकल टर्म में इस बीमारी को डिस्पानिया कहा जाता है। अगर सीढ़ियां चढ़ते या फिर दौड़ते हुए सांस फूलने लगती है। या फिर जरा-सा भी काम करने, भारी सामान उठाने से आपकी सांस फूल जाती है, तो इसको बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि, ऐसा खराब जीवन-शैली के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा मोटापे, एंजाइटी, अस्थमा, दिल की बीमारी, कैंसर, टीबी या फिर एनीमिया के कारण सांस फूलने की समस्या हो सकती है। बता दें, कोरोना का सबसे ज्यादा असर फेफड़ों पर ही पड़ता है, ऐसे में कुछ लोगों को सांस लेने में काफी दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में आप घरेलू उपायों के जरिए सांस फूलने की इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
गहरी सांस लें:
डॉ कुमार ने बताया जिन लोगों को सांस फूलने की दिक्कत है। इससे छुटकारा पाने के लिए पेट से गहरी सांस लें। इसके लिए लेटकर अपने दोनों हाथों को पेट पर रख लें। इसके बाद नाक से गहरी सांस लें और पेट को फुलाते हुए अपने फेफड़ों में हवा भरने की कोशिश करें। इसके बाद मुंह से सांस लें और फेंफड़ों की हवा को बाहर निकालें। इस प्रक्रिया को आप दस मिनट तक कर सकते हैं।
कॉफी का करें सेवन
सांस फूलने की समस्या से निजात दिलाने के लिए कॉफी काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद कैफीन सांस की नली में मौजूद मांशपेशियों को आराम देती है । ऐसे में सांस फूलने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं।
अदरक है कारगर
अदरक सांस की नली से संक्रमण को दूर करने में कारगर है। एक शोध में खुलासा हुआ कि अदरक सांस की नली में बैक्टीरिया पैदा करने वाले आरएसवी वायरस से लड़ने में मदद करती है। इसके लिए आप अदरक का गर्म पानी में या फिर खाने में डालकर सेवन कर सकते हैं।
जीवन शैली (लाइफस्टाइल) में करें बदलाव:
डॉ विनय ने कहा सांस की समस्या का सबसे बड़ा कारण धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करना भी होता है। ऐसे में आपको धूम्रपान के सेवन से बचना चाहिए। साथ ही नियमित तौर पर व्यायाम भी करना चाहिए।
कोरोना से करें बचाव
कोरोना के इस दौर में सतर्कता ज़रूरी है। इससे बचाव के लिए कोरोना प्रोटोकॉल का अनुपालन आवश्यक है। हमेशा मास्क पहनें । सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। अत्यधिक ज़रूरी होने पर ही घर से बाहर निकलें । अफवाहों पर ध्यान न देकर किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। निकट के सरकारी अस्पतालों में करें संपर्क।